โรงพยาบาลพิชัย
กลุ่มงานบริการด้านปฐมภูมิและองค์รวม
ข่าวกรรมกิจกรรม ประชาสัมพันธ์ เดือน กันยายน 2566
#########################################################################################
ผักผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน🥦
.
📌ผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลในปริมาณมาก ซึ่งผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน ควรเป็นผลไม้ที่ไม่หวานจัด มีปริมาณน้ำตาลต่ำ และมีกากใยสูง เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ช้าลง
.
🍇5 ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน🍇
👉แอปเปิ้ล 🍎 ปริมาณที่แนะนำ : 1 ผลเล็ก หลังอาหาร 1 มื้อ
👉ฝรั่ง ปริมาณที่แนะนำ : 1 ผลเล็ก หรือไม่เกิน ½ ผลใหญ่
👉กล้วย 🍌 ปริมาณที่แนะนำ : ½ ผล
👉แก้วมังกร ปริมาณที่แนะนำ : ทานไม่เกิน 10-12 คำต่อมื้อ
👉ผลไม้ตระกูลเบอรี่ 🍒 ปริมาณที่แนะนำ : 12 ผลต่อมื้อ
.
❌ข้อควรระวัง❌ การทานผลไม้เหล่านี้ ต้องทานแบบสด ไม่ผ่านกระบวนการถนอมอาหาร หรือดัดแปลงใด ๆ ทั้งสิ้น เช่น นำไปเชื่อม กวน ตากแห้ง คลุกน้ำตาล หรือแม้กระทั่งไม่ควรทานแบบจิ้มกับพริกเกลือน้ำตาล หรือน้ำจิ้มใด ๆ เพราะจะเป็นการเพิ่มน้ำตาลในร่างกาย
#########################################################################################
ฝนตกฉ่ำ คนทำงานระวังอันตรายจากไฟฟ้า “ไฟช๊อต” VS “ไฟดูด”
.ช่วงหน้าฝน ผู้ใช้แรงงานที่ต้องทำงานเกี่ยวข้องกับระบบไฟฟ้า หรือเครื่องใช้ไฟฟ้าต่าง ๆ มีโอกาสเสี่ยงสูงต่อการเกิดภัยอันตรายจากไฟฟ้า จึงต้องมีความรู้ความเข้าใจระบบไฟฟ้าเป็นอย่างดี มีสติ รอบคอบ และระมัดระวังเป็นพิเศษนะคะ
.ภัยอันตรายจากไฟฟ้าที่เรารู้จักกัน หลัก ๆ มีอยู่ 2 ลักษณะ คือ “ไฟช็อต” และ “ไฟดูด” แตกต่างกันอย่างไร ติดตามกัน
.⚡ ไฟช๊อต ไฟฟ้าลัดวงจร (Short Circuit)⚡คือ การที่ร่างกายสัมผัสกับกระแสไฟฟ้าโดยตรง เช่น การใช้มือจับสายไฟฟ้าที่ฉนวนชำรุด หรือ การที่เด็กเอาโลหะใดๆ แหย่เข้าไปที่เต้ารับไฟฟ้า
.⚡ ไฟดูด (Electric Shock)⚡ คือ การที่ร่างกายถูกแตะหรือสัมผัสกับอุปกรณ์ไฟฟ้า หรือ เครื่องใช้ไฟฟ้า
โดยอุปกรณ์ไฟฟ้านั้นเกิดการชำรุด ทำให้เกิดกระแสไฟฟ้ารั่ว เช่น ตู้เย็นที่มีการใช้งานมานาน เกิดกระแสไฟฟ้ารั่ว หากเราเอามือไปจับส่วนที่เป็นโลหะหรือส่วนที่มีความชื้นและมีกระแสไฟฟ้าไหลผ่าน ก็จะทำให้เกิดไฟฟ้าดูดนั่นเอง
-
ใครที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายเสร็จแล้วมีอาการปวดเมื่อย หรือบาดเจ็บ😫 ซึ่งเป็นสาเหตุนึงที่ทำให้คนไม่ค่อยออกกำลังกาย
วันนี้เรามี 10 ท่า Cool down ลดอาการบาดเจ็บ ปวดเมื่อย หลังออกกำลังกาย..ได้ที่นี่…
ข่าวสารประจำเดือน
